觉知即新生——终止童年创伤的心理修复课

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├─01 序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明.mp3 10.0 MB
├─01 序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明.pdf 1.1 MB
├─02 抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活.mp3 11.8 MB
├─02 抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活?.pdf 1.8 MB
├─03 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1).mp3 14.3 MB
├─03 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1).pdf 1.3 MB
├─04 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2).mp3 13.3 MB
├─04 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2).pdf 1.6 MB
├─05 看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我.mp3 12.6 MB
├─05 看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我.pdf 1.1 MB
├─06 看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我.mp3 13.0 MB
├─06 看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我.pdf 992.3 KB
├─07 看清童年的创伤:遇见学前期的自我.mp3 13.7 MB
├─07 看清童年的创伤:遇见学前期的自我.pdf 917.8 KB
├─08 看清童年的创伤:遇见学龄期的自我.mp3 13.1 MB
├─08 看清童年的创伤:遇见学龄期的自我.pdf 1.3 MB
├─09 看清童年的创伤:遇见青春期的自我.mp3 15.1 MB
├─09 看清童年的创伤:遇见青春期的自我.pdf 1.3 MB
├─10 [番外互动]丨告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?.mp3 16.4 MB
├─10[番外互动]|告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?.pdf 2.9 MB
├─11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见.mp3 13.9 MB
├─11羞耻感|请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf 838.3 KB
├─12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练.mp3 15.9 MB
├─12羞耻感|现在,开始自我悲悯意识训练.pdf 1.0 MB
├─13 信任感丨对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后.mp3 13.9 MB
├─13信任感|对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后.pdf 669.8 KB
├─14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧.mp3 12.4 MB
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├─15 忽略感丨总是倍感忽略,根本没有人在意过我.mp3 14.2 MB
├─15忽略感|总是倍感忽略,根本没有人在意过我.pdf 761.1 KB
├─16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话?.mp3 15.1 MB
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├─17 空虚感丨无止境的空虚,我对生活感到毫无意义.mp3 14.5 MB
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├─18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿,如何才能不再逃避?.mp3 7.2 MB
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├─19 完美主义丨期待被绑架,只有完美才配得到爱.mp3 15.2 MB
├─19完美主义|被期待绑架,只有完美才配得到爱.pdf 1022.1 KB
├─20 完美主义丨用“烂开始”开始,是最好的解药.mp3 6.3 MB
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├─21 悲观主义丨从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了.mp3 13.6 MB
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├─22 悲观主义丨悲观又如何,我有乐观者没有的优势.mp3 12.6 MB
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├─23 霸凌丨以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人.mp3 11.3 MB
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├─24 霸凌丨我的孩子被霸凌了,我该怎么办.mp3 12.9 MB
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├─25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤,现在开始修复.mp3 15.0 MB
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├─26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争.mp3 31.0 MB
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├─27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友.mp3 12.8 MB
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├─28 社交焦虑丨不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区”.mp3 15.0 MB
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├─29 过度依赖丨无力做主,我把决定都交给别人.mp3 7.5 MB
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├─30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系.mp3 14.0 MB
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├─31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情.mp3 15.8 MB
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├─32 习得性无助丨5个步骤,舒缓生活的无力感.mp3 12.5 MB
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├─33 假性自我丨不敢面对拒绝,无法对他人说不.mp3 13.1 MB
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├─34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝.mp3 13.7 MB
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├─35 体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症”.mp3 14.1 MB
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├─36 体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫.mp3 13.8 MB
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├─37 番外|受过伤的我,还能好好被爱吗?.mp3 9.2 MB
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├─38 特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩.mp3 7.1 MB
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├─39 特权感|如何与高特权感的朋友相处?.mp3 7.5 MB
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├─40 自控不足|我总是控制不我自己.mp3 7.9 MB
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├─41 自我控制|三个策略,让自己不再失控.mp3 7.4 MB
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├─42 权威观|扭曲的权威观:仇视或服从.mp3 6.0 MB
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├─43 权威观|与权威相处时的bug,四步解决.mp3 7.8 MB
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├─44 圣母情结|就让我来拯救这个世界吧.mp3 6.5 MB
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├─45 圣母情结|如何收回自己的“过度关心”?.mp3 6.2 MB
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├─46 述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办.mp3 6.9 MB
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├─47 述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪?.mp3 8.5 MB
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├─48 施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系.mp3 11.2 MB
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├─49 施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结”.mp3 7.2 MB
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├─50 重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一).mp3 8.0 MB
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├─51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二).mp3 10.8 MB
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├─52 学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三).mp3 6.8 MB
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├─53 自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四).mp3 7.5 MB
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