62 在家就能练的健身课 维秘超模私教,带你重新塑造完美身材(更新中)

2019-07-0202:28:37 发表评论 65 ℃

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├─01第一节
├─1-1 H型身材的训练计划.mp4 140.9 MB
├─1-1 H型身材的训练计划.pdf 759.8 KB
├─1-2 I型身材的训练计划.mp4 110.9 MB
├─1-2 I型身材的训练计划.pdf 319.2 KB
├─1-3 (更多课程微信:sppapp_com)A型身材的训练计划.mp4 111.6 MB
├─1-3 (更多课程微信:sppapp_com)A型身材的训练计划.pdf 306.9 KB
├─1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4 44.3 MB
├─1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf 302.0 KB
├─1-5 O型身材的训练计划.mp4 89.6 MB
├─1-5 O型身材的训练计划.pdf 483.5 KB
├─第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.mp4 37.6 MB
├─第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.pdf 563.3 KB
├─02第二节
├─第2堂:改善肩颈 解决探颈驼背,打造挺拔体态.mp4 340.4 MB
├─第2堂:改善肩颈 _ 解决探颈驼背,打造挺拔体态.pdf 5.1 MB
├─第2堂:课程跟随练习.mp4 15.6 MB
├─03第三课
├─第3堂:跟随练习【更多课程加微信:sppapp_com】.ts 100.4 MB
├─第3堂:雕塑背部 远离虎背熊腰,练就“背影杀手” (1)【更多课程加微信:sppapp_com】.ts 322.9 MB
├─第3堂:雕塑背部 _ 远离虎背熊腰,练就“背影杀手”.pdf 1.1 MB
├─04第四节
├─第4堂:跟随练习(更多课程,添加微信:sppapp_com).ts 83.7 MB
├─第4集:美胸攻略 拯救外扩下垂,塑造健康胸型(更多课程,添加微信:sppapp_com).ts 250.4 MB
├─第4集:美胸攻略 _ 拯救外扩下垂,塑造健康胸型(更多课程,添加微信:sppapp_com).pdf 1.6 MB
├─05第五节
├─第5堂:纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条 更多课程微信sppapp_com.ts 277.3 MB
├─第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条.pdf 937.6 KB
├─第5堂:跟随练习 更多课程微信sppapp_com.ts 93.2 MB
├─06第六节
├─第6堂:跟随练习 更多课程微信sppapp_com.mp4 117.0 MB
├─第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾 更多课程微信sppapp_com.mp4 317.6 MB
├─第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾.pdf 3.9 MB
├─彩蛋课
├─01 彩蛋课:办公室锻炼小技巧.mp4 17.5 MB
├─01 彩蛋课:办公室锻炼小技巧.pdf 220.6 KB
├─02 彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧.pdf 261.8 KB
├─02 彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧.ts 23.4 MB
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